Miedo a qué? Al paso del tiempo, a la edad, a las nuevas tecnologías, a la enfermedad, al vertiginoso cambio de los conocimientos, a quedarnos atrás, al cambio climatico, a quedarse sin empleo, a la nueva economía, a la vida en las nuevas megaciudades, al desarraigo, a la soledad, a la violencia, a las guerras, a la despersonalización de las relaciones, a la contaminación intensa de nuestro entorno, a la desaparición de nuestros hábitats históricos, a las migraciones y sus consecuencias, a la pérdida de capacidad de decisión individual y a las mayorias populistas, a la masificación, a las autarquias, a la desaparición de la familia tradicional, a la ausencia de ética en la vida cotidiana, a la dificultad para conocer la verdad a través de tanta información, ...

El miedo es una emoción paralizante, induce al bloqueo físico y mental de una persona. Sin embargo, en una gestión correcta del mismo, induce a la acción. Instinto de supervivencia. Su principal reacción física es la contención de la respiración. El bloqueo y tirantez de los músculos cérvicales, espalda y estómago. Por todo ello, la primera acción de respuesta debe ser la normalización de la respiración. Inspirar profundamente desde el vientre favorecerá la recuperación del control y la relajación de los músculos a fin de restablecer el correcto funcionamiento de los órganos afectados y el desbloqueo de la mente. La respiración profunda prepara nuestro cuerpo y nuestra mente para la acción de respuesta al miedo retomando el control necesario. La acción se apoya en la adrenalina que genera nuestro cuerpo y agudiza nuestros sentidos. Nuestra mente se clarifica respecto del “shock” inicial y reacciona con elementos de juicio suficientes para una respuesta serena y prorcionada.

Covid-19, la pandemia. El 14 de Marzo de 2020 España entra en confinamento. La economía se paraliza en sectores esenciales. 20.000 muertos y más de 200.000 contagiados. Se inicia un proceso de respuesta tras el “shock inicial” que implica la mayor inyección de recursos económicos y humanos de la historia de la humanidad. Ciencia-tecnologia-recursos económicos, .... con un único objetivo, detener la pandemia. Los científicos lo tienen claro: el resultado está garantizado. Quizás el factor tiempo sea el único interrogante?

No se puede vivir con miedo o temor. Hay que vivir en el presente. Si nuestra mente viaja con frecuencia al pasado surge la melancolía, fuente de la depresión. No se puede vivir constantemente en el futuro. No ha llegado y genera ansiedad y angustia. Es en el presente donde se desarrollan los acontecimientos que sentarán la bases de un futuro mejor. Donde se puede mejorar la percepción de nuestro pasado. Respira y actúa. Sin miedo. Con actitud positiva. Es el único lugar dónde se pueden cambiar las cosas.